{التدريب. |متى يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، يجب تختار الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الأحمال من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي تصادف�